• Souverän im Job! Podcast

    228 – Ungerechtigkeit im Job

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    Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

    Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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    227 – Die Macht fremder Urteile

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    Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

    Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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    226 – Die Angst vor Ablehnung souverän bewältigen

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    Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

    Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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  • Der 5 Minuten Coach Podcast

    379 – Bist du käuflich?

    Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie ernst zu nehmen. Eine menschenverachtende Haltung, die im Alltag viel zu selbstverständlich ihren Platz bekommt.

     

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    372 – Hast du genügend Mumm?

    Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein!

     

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    371 – Kein Grund zur Scham

    Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet und was er anderen zu geben hat.

     

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024 – Nutze deine Macht

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Jeder von uns besitzt Macht, aber die wenigsten setzen sie bewusst ein. Ohne Macht lässt sich allerdings nichts bewirken, auch nichts Gutes. Tatsächlich sind wir alle in der Pflicht, uns an der Gestaltung der Welt zu beteiligen. Das gelingt nur mit einem klaren „JA“ zur Macht und dem bewussten Umgang mit dem eigenen Machtpotenzial.

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023 – Die Defizite der Chefs

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Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass viele Beschäftigte unter ihren Vorgesetzten zu leiden haben. Die Defizite von Führungskräften sind gut belegt, allerdings dürfte die Opferhaltung vieler Mitarbeiter ihre Situation nur verschlimmern. Die Alternative besteht darin, die Schwächen der Chefs für das eigene Wachstum zu nutzen. Denn wir haben es immer selbst in der Hand, ob wir die Dinge füroder gegenuns arbeiten lassen wollen.

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022 – Grenzen der Selbstoptimierung

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Die Arbeitswelt stellt hohe Anforderungen an uns und verlangt ständige Weiterentwicklung. Dabei gibt die Arbeit die Richtung und das Tempo der Selbstoptimierung vor. Mitarbeiter werden an die Arbeit angepasst. Dadurch entsteht Stress, gleichzeitig erfahren sich die Mitarbeiter ständig als defizitär und sie haben nur wenig Mitspracherecht hinsichtlich ihrer Entwicklung. Hier sollten Mitarbeiter im eigenen Interesse gegensteuern und die Verantwortung für ihre Selbstoptimierung nicht unbedacht dem Arbeitgeber überlassen.

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021 – Mach dich unabhängig!

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Es gehört zu einem souveränen Auftritt,
dass du nicht um die Bestätigung oder Zustimmung deiner Umgebung buhlst. Du
solltest in der Lage sein, unumwunden und ohne zu zögern deine Bedürfnisse
anzumelden, Kritik zu äußern und „nein“ zu sagen. Damit machst du dich
natürlich nicht unbedingt beliebt. Deswegen haben viele Angst davor, so offen
zu sich zu stehen. Die Gründe dafür liegen meist in der Kindheit. Aber es lohnt
sich, diese Angst zu überwinden. Denn Anpassung verlangt einen zu hohen Preis.
Außerdem wirst du ohnehin immer die Leute anziehen, die zu dir passen. Da ist
es doch allemal besser, diejenigen anzuziehen, denen du als Persönlichkeit
begegnest und die dich gerade deswegen schätzen.

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020 – Mehr gute Ideen für dich!

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Souveränität
zeigt sich auch darin, wie du mit Problemen umgehst. Bist du schnell
überfordert oder hast du viele gute Ideen, um auch knifflige Situationen gekonnt
zu lösen? Du brauchst kein besonderes Talent, um kreativ zu sein. Du hast bereits
alles in dir, um gute Ideen zu entwickeln, die zugleich effektiv und originell
sind. Das Potenzial ist vorhanden. Schwierigkeiten gibt es höchstens mal beim
Zugriff auf deine kreativen Fertigkeiten. Aber inzwischen hat die Forschung
viel darüber herausgefunden, wie wir es schaffen, jederzeit neue und
einzigartige Ideen zu generieren. In dieser Folge geht es um allerlei Tricks
und Tipps.

 

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019 – Wähle deinen Fokus

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Wir leben in
einer Zeit, in der die unterschiedlichsten Menschen und Dinge um unsere
Aufmerksamkeit konkurrieren. Noch nie gab es so viele Ablenkungen. Wenn wir
etwas Bestimmtes erreichen wollen, müssen wir deshalb sehr sorgfältig darauf
achten, wo unser Fokus jeweils liegt. Denn Aufmerksamkeit ist eine wertvolle
und begrenzte Ressource. Es gibt zudem verschiedene Arten von Fokussierung. Die
richtige Art von Aufmerksamkeit für die jeweilige Aufgabe kann entscheidend für
unseren Erfolg sein.

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018 – Große Erwartungen

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Wir neigen dazu, aufgrund negativer
Erfahrungen negative Erwartungen aufzubauen. Das ist fatal, denn unsere
Erwartungen wirken als sich selbst erfüllende Prophezeiungen. Souveränität
zeigt sich auch darin, dass wir über die eigenen Erwartungen entscheiden. Denn
wer Gutes erwartet, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit auch Gutes erleben.

 

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017 – Mehr Stärke für dich!

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Warum nutzen die einen ihre Wahlmöglichkeiten, während die anderen sich
anpassen und auf ihre Freiheit verzichten? Der Hauptgrund liegt darin, dass es
Mut braucht, frei zu sein und die eigenen Wahlmöglichkeiten voll auszukosten,
um das Leben bewusst zu gestalten. Nur wer in sich ruht und seine Richtung
kennt, ist stark genug für souveräne Entscheidungen.

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016 – Erhöhe deinen Wert!

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Es gibt zwar keine Garantie dafür, dass
du niemals gefeuert wirst oder dass dein Kunde dir immer treu bleibt – aber du kannst
auf jeden Fall viel dafür tun, dass dich alle schätzen: deine Vorgesetzten,
Kollegen, Mitarbeiter oder Kunden. Du kannst selbst bestimmen, welchen Wert du
in den Augen der anderen haben willst. Du hast es in der Hand, wie wertvoll du
den anderen bist und wie sehr sie dich schätzen. In dieser Folge erfährst du,
was du alles tun kannst, um deinen Wert zu steigern.

 

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015 – Deine glänzende Zukunft

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Arbeit kann eine wundervolle Bereicherung
des Lebens sein, aber auch der Hölle nahekommen. Wenn die unangenehmen Aspekte überwiegen,
ist es Zeit für eine Veränderung. Viele stellen sich dieser Herausforderung
nicht und bleiben in ihrer Komfortzone. Sie ziehen das vertraute Elend
jeglicher Veränderung vor. Wer jedoch bereit ist, seine Komfortzone zu verlassen,
hat die Chance auf eine glänzende Zukunft.

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