• Souverän im Job! Podcast

    228 – Ungerechtigkeit im Job

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    Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

    Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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    227 – Die Macht fremder Urteile

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    Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

    Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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    226 – Die Angst vor Ablehnung souverän bewältigen

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    Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

    Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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  • Der 5 Minuten Coach Podcast

    379 – Bist du käuflich?

    Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie ernst zu nehmen. Eine menschenverachtende Haltung, die im Alltag viel zu selbstverständlich ihren Platz bekommt.

     

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    372 – Hast du genügend Mumm?

    Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein!

     

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    371 – Kein Grund zur Scham

    Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet und was er anderen zu geben hat.

     

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035 – Beruf und Berufung

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Es gibt zwei gegensätzliche und extreme Haltungen: Die einen sehen den Job als Möglichkeit, Sinn und Erfüllung im Leben zu finden, die anderen betrachten ihn als lästige Notwendigkeit. 

Wie viel Erfüllung du in deiner Arbeit finden willst, ist deine persönliche Entscheidung. Du brauchst für ein erfülltes Arbeitsleben auf jeden Fall die nötige Selbstkenntnis, eine bewusste Entscheidung und die Bereitschaft, Verantwortung für dein Tun und deine Entwicklung zu übernehmen.

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033 – Achtung Denkfehler!

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Der Evolution geht es nur ums Überleben und nicht um die Optimierung von Denkprozessen. Daher machen wir immer wieder systematische Denkfehler. Aber alles Systematische ist vorhersehbar und korrigierbar. Hier erfährst du, wie du souverän mit deinen Gedanken umgehst.

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031 – Gutes Networking

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Viele erhoffen sich von ihren Netzwerkpartnern praktische Hilfe, wenn nicht gar die Lösung ihrer Probleme. Andere rümpfen beim bloßen Klang des Wortes die Nase. Networking wird zugleich über- und unterschätzt. Der Begriff enthält bezeichnenderweise das Wort „work“. Genau darin liegt der Schlüssel für den Erfolg. Networking bedeutet Arbeit: Zum einen müssen die Netzwerkpartner sorgfältig ausgewählt werden und zum anderen braucht eine Netzwerkpartnerschaft eine Menge Engagement. Es ist wie anderswo auch: Erst investieren, dann profitieren.

 

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030 – Stress

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Beschleunigung, Wachstum und Innovation heißen die modernen Götzen. Steigerung scheint in der Arbeitswelt eine Überlebensfrage geworden zu sein. Es ist weniger die Arbeit an sich, die den Stress verursacht, als vielmehr die Atmosphäre, in der wir arbeiten. Diese Folge beschäftigt sich mit den Auswirkungen von Globalisierung und Digitalisierung und damit, wie ein souveräner Mensch ihnen begegnen kann. 

 

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029 – Die Angst vor Veränderung

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Es ist nicht immer einfach, sich auf Veränderungen einzulassen. Schließlich gibt es keine Garantie dafür, dass das erhoffte Ergebnis sich auch wirklich einstellen wird. Manch einer lässt dann lieber alles beim Alten und bleibt in der Komfortzone. Aber es ist alles andere als souverän, sich von Angst bestimmen zu lassen. Die Angst ist ein natürlicher Begleiter bei den meisten Veränderungsprozessen. Hier gibt es eine Menge Vorschläge, wie du dich trotz aller Bedenken leichten Herzens auf Veränderungen einlassen kannst.

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028 – Tue, was nötig ist!

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Es ist ganz normal, dass wir bestimmte Dinge vor uns herschieben und uns mit Ausreden dafür rechtfertigen. Souverän ist das allerdings nicht. Souveräne Menschen können sich nämlich jederzeit disziplinieren und brauchen deshalb nicht zu Ausreden Zuflucht zu nehmen. 

Disziplin lässt sich lernen. Damit wird es dir leichter fallen, auf Ausreden zu verzichten, weil du einfach tust, was dir nötig und sinnvoll erscheint. Hier erhältst du allerlei Tipps dafür.

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027 – Was deine Ausreden verraten…

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Wir tun nicht immer, was wir tun sollten, obwohl wir oft sehr genau wissen, was jeweils angemessen oder sogar das Beste wäre. Die Diskrepanz zwischen dem, was wir tun sollten und dem, was wir tatsächlich tun, ist uns unangenehm. Deshalb greifen wir zu Ausreden und machen uns selbst und anderen vor, dass wir nichts dafür können und unter den gegebenen Umständen gar nicht anders handeln konnten. Sich herauszureden ist nicht souverän, denn Ausreden führen dazu, dass wir nicht zu uns stehen und die Verantwortung für unser Verhalten leugnen. 

 

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026 – Flexibel kommunizieren!

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Immer noch gibt es erhebliche Unterschiede im männlichen und weiblichen Kommunikationsstil. Auch wenn sich die jeweiligen geschlechtsspezifischen Kommunikationsweisen nachweislich unterscheiden, so ist doch keine der anderen überlegen. Jede hat ihre ganz eigenen Stärken und Schwächen. Deshalb wäre es ideal, wenn wir je nach Situation den dazu passenden Kommunikationsstil wählen könnten – statt unreflektiert den für unser eigenes Geschlecht typischen Stil zu nutzen. Auch diese Form der Wahlfreiheit trägt zur persönlichen Souveränität bei. 

 

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025 – Gute Gespräche führen

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Souveränität zeigt sich nicht zuletzt in unserer Art zu kommunizieren. Gerade im beruflichen Umfeld kann es sehr von Nachteil sein, wenn wir unsere Worte nicht mit Bedacht wählen. Wer hingegen die wichtigsten Regeln guter Kommunikation kennt und beachtet, wird es leichter haben, seine Ziele zu erreichen. In dieser Folge geht es um die fünf wichtigsten Strategien, mit denen deine Kommunikation erfolgreich wird.

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