• Souverän im Job! Podcast

    228 – Ungerechtigkeit im Job

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    Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

    Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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    227 – Die Macht fremder Urteile

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    Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

    Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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    226 – Die Angst vor Ablehnung souverän bewältigen

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    Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

    Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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  • Der 5 Minuten Coach Podcast

    379 – Bist du käuflich?

    Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie ernst zu nehmen. Eine menschenverachtende Haltung, die im Alltag viel zu selbstverständlich ihren Platz bekommt.

     

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    372 – Hast du genügend Mumm?

    Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein!

     

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    371 – Kein Grund zur Scham

    Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet und was er anderen zu geben hat.

     

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114 – Das kleine Glück ist das große Glück

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Wir neigen fast alle dazu, nach Glücksrezepten Ausschau zu halten, die uns möglichst sofort ein besseres Leben bescheren – wenn wir sie nur gewissenhaft umsetzen. So etwas gibt es natürlich nicht, denn das Glück ist erstens individuell und zweitens episodisch. Darum enthält diese Folge 12 Tipps, wie jeder auf seine eigene Weise ganz souverän Glücksmomente in den Arbeitsalltag einbauen kann. Kleine Glücksmomente wiegen in der Summe viel schwerer als ein einziges spektakuläres Glücksereignis. 

 

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128 – Angst oder Leben?

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Angst begleitet uns überall hin. Auch am Arbeitsplatz kennen wir diese Gefühlsqualität. Da es sehr hinderlich und keinesfalls souverän wäre, sich ihr impulsiv zu überlassen, brauchen wir Strategien, mit denen wir die Angst FÜR und statt gegen uns arbeiten lassen.

 

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151 – Sabotierst du deine Karriere?

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Nicht jeder kommt in seiner Karriere dort an, wo er hinmöchte. Oft liegt der Grund in uns selbst, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen. Persönlichkeit ist ein entscheidender Erfolgsfaktor. In dieser Folge geht es um Persönlichkeitsfaktoren, mit denen du deiner Karriere selbst im Weg stehst.

 

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109 – Souverän widersprechen

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Es ist sehr bequem, sich anzupassen und den Mund zu halten, wenn man im Arbeitsumfeld unhaltbare Zustände wahrnimmt. Und diese Passivität lässt sich mitunter auch fabelhaft begründen. Und vielleicht hat man tatsächlich gar nicht die Macht, diese Umstände zu ändern. Aber mit deinem Schweigen schadest du dir und anderen. Hier erfährst du, warum es souverän und klug ist, wenn du Missstände nicht widerspruchslos hinnimmst.

 

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110 – Mit den Augen sprechen

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Schon in einem einzigen kurzen Blick kann eine Fülle an Informationen liegen. In dieser Folge geht es um die Bedeutung von Blicken und wie du sie gezielt für deine Kommunikation nutzen kannst.

 

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166 – Erkennen andere deine Kompetenz?

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Es genügt nicht, kompetent zu sein, du musst diese Kompetenz auch ausstrahlen. Es gibt glücklicherweise eine Menge Dinge, die dir helfen, deine Kompetenz nach außen sichtbar zu machen und andere von dir zu überzeugen.

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135 – Wie du deiner Karriere schadest (2)

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In dieser Folge geht es um so wichtige Faktoren wie deine Fähigkeit zur Abgrenzung, dein Selbstmarketing, deine Zielstrebigkeit und einige andere – lauter Dinge, die für deine Karriere eine entscheidende Rolle spielen können.

 

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