• Souverän im Job! Podcast

    228 – Ungerechtigkeit im Job

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    Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

    Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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    227 – Die Macht fremder Urteile

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    Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

    Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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    226 – Die Angst vor Ablehnung souverän bewältigen

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    Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

    Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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  • Der 5 Minuten Coach Podcast

    379 – Bist du käuflich?

    Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie ernst zu nehmen. Eine menschenverachtende Haltung, die im Alltag viel zu selbstverständlich ihren Platz bekommt.

     

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    372 – Hast du genügend Mumm?

    Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein!

     

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    371 – Kein Grund zur Scham

    Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet und was er anderen zu geben hat.

     

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108 – Alles eine Frage des Preises

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Die Erkenntnis, dass im Leben alles einen Preis hat, gehört zu den Allgemeinplätzen. Trotzdem ist den wenigsten bewusst, welchen Preis sie für welches Ziel entrichten müssten und was sie tatsächlich zu bezahlen bereit sind. Souveräne Menschen machen sich hingegen bewusst, was ein bestimmter Erfolg sie kostet, und sie entscheiden, wie viel sie wofür zu zahlen bereit sind. Für wichtige Dinge nehmen Sie auch Anstrengungen und Unbequemlichkeiten in Kauf. Und sie beklagen sich nicht, wenn sie etwas entbehren, wofür ihnen der Preis zu hoch ist.

 

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107 – Gehen oder bleiben?

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Kein Job ist perfekt. Kein Job erfüllt sämtliche Ansprüche und überall muss man Abstriche machen, sich anpassen, sich fügen, sich begnügen. Aber ab welchem Punkt macht die Kündigung Sinn? Woran merkt man, dass es Zeit ist zu gehen?

 

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106 – Persönlichkeitsstörungen erkennen…

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Menschen mit Persönlichkeitsstörungen sind immer wieder eine echte Herausforderung für ihr Umfeld. In dieser Folge erfährst du, was dahintersteckt und wie du am besten damit umgehst.

 

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105 – Menschen mit Macken

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Wer genau hinschaut, wird erkennen, dass es am Arbeitsplatz eine Menge Menschen gibt, die sich mit psychischen Problemen herumschlagen. In dieser Folge geht es darum, was hinter diesen Problemen steckt und wie du am besten damit umgehst.

 

 

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104 – Höflich und aufmerksam

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Der tägliche Umgangsstil hat erheblichen Einfluss auf die Qualität der Zusammenarbeit. Darum wäre es leichtfertig, ihm keine Aufmerksamkeit zu widmen. Es gibt ein paar sinnvolle und einfache Regeln, die das tägliche Miteinander sehr erleichtern.

 

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103 – Mobbing (2)

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In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, was Mobbing genau ist und wen es trifft. Jetzt geht es um die typischen Phasen, die im Mobbingprozess durchlaufen werden. Außerdem um die konkreten kurz- und langfristigen Folgen, die Mobbing für ein Opfer mit sich bringen kann. Schließlich erfährst du, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um dich vor diesen Folgen zu schützen und den Mobbingprozess zu stoppen.  

 

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101 – Deine Heldenreise

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Heldengeschichten sind vermutlich so alt wie die Menschheit und sie folgen rund um den Globus einem bestimmten Muster. Wenn man das Muster erkennt, kann man daraus Schritte für die eigene Entwicklung ableiten.

 

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100 – Das Betriebsklima bestimmen

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Nicht jedes Arbeitsklima tut uns gut. Ein schlechtes Betriebsklima kann nachweislich die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen. Daher geht es in dieser Folge um die Strategien, mit denen man ein schädliches Klima verbessern kann.

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099 – Souverän im Umgang mit Druck

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Was genau ist ein Burnout? Wie kommt er zustande und was unterscheidet ihn von der Depression? Wie kann man dem Burnout vorbeugen und was braucht man dafür?

 

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098 – Souveräne Selbstfürsorge

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Kampf, Flucht und bedingungslose Anpassung sind typische Reaktionen auf Probleme im Job. Während es sich dabei manchmal um durchaus sinnvolle und zielführende Reaktionen handeln mag, so ist doch jede einzelne von ihnen als grundsätzliche Strategie völlig ungeeignet. Auch hier ist Souveränität gefragt: Es gilt, die eigene Reaktion von Situation zu Situation klug zu wählen. Dabei sollte der Maßstab immer das eigene langfristige Glück sein. 

 

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