• Souverän im Job! Podcast

    228 – Ungerechtigkeit im Job

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    Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

    Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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    227 – Die Macht fremder Urteile

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    Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

    Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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    226 – Die Angst vor Ablehnung souverän bewältigen

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    Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

    Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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  • Der 5 Minuten Coach Podcast

    379 – Bist du käuflich?

    Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie ernst zu nehmen. Eine menschenverachtende Haltung, die im Alltag viel zu selbstverständlich ihren Platz bekommt.

     

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    372 – Hast du genügend Mumm?

    Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein!

     

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    371 – Kein Grund zur Scham

    Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet und was er anderen zu geben hat.

     

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097 – Das rechte Maß an Disziplin

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Souveränität bedeutet Wahlfreiheit. Wer souverän ist, kann deshalb auch entscheiden, wie diszipliniert er an eine Sache herangehen will. Er kann Versuchungen widerstehen, Ablenkungen ignorieren und seine Kräfte bündeln. Disziplin ist eine unverzichtbare Sekundärtugend. Wir praktizieren sie nicht um ihrer selbst willen, sondern weil sie es uns ermöglicht, selbstbestimmt zu leben, statt zum Spielball unserer Impulse und Gefühle zu werden.

 

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096 – Meisterhafte Kommunikation

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Wenn wir miteinander sprechen, dann passiert das immer auf der Basis unserer inneren Ich-Zustände. Manchmal harmonieren diese verschiedenen Ich-Zustände perfekt, manchmal gibt es jedoch Reibungspunkte. Daher bist du sehr im Vorteil, wenn du die jeweiligen Ich-Zustände bei dir selbst und beim anderen identifizieren kannst und überdies in der Lage bist, deinen eigenen Ich-Zustand so zu verändern, dass die Kommunikation funktioniert und effektiv wird. 

 

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095 – Der schlimmste Stress

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Unsicherheit ist inzwischen ein verbreitetes Lebensgefühl. Ganz besonders schlimm wird es, wenn die zur Verfügung stehenden Handlungsoptionen allesamt nicht sonderlich vielversprechend wirken. Was sollst du dann tun? In dieser Folge geht es um die Möglichkeiten, der Unsicherheit klug zu begegnen.

 

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094 – Souveränität und Heldentum

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Souveränität bedeutet Wahlfreiheit. Wer diese Wahlfreiheit konsequent nutzt, macht sich weder von seinen eigenen inneren Impulsen abhängig noch von den Erwartungen oder der Zustimmung seiner Umgebung. Das führt dazu, dass wirklich souveräne Menschen sich an ihren inneren Maßstäben orientieren. Sie handeln im Einklang mit ihren Werten. So kommt es fast unvermeidlich zu heldenhaften Taten.

 

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093 – Persönlichkeit zeigen

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Wir neigen fast alle dazu, den Erwartungen unserer Umgebung viel Macht über uns zu geben. Viele von uns verbiegen und verleugnen sich dabei sogar. Aber übergroße Anpassungsbereitschaft ist niemals souverän und ehrenhaft. Viel sinnvoller wäre es, wenn wir daran arbeiten würden, uns als Original zu stärken.

 

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092 – Souverän entscheiden

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Manchmal fällt es schwer, sich zu einer Entscheidung durchzuringen. Da sind einfach zu große Ambivalenzen im Spiel. Aber Zögern und Aussitzen sind meist die bei weitem schlechteste Lösung. Und sie kommt einer Absage an das Leben gleich. Denn das Leben ist pure Veränderung und nur wer ständig zu Entscheidungen bereit ist, ist wahrhaft lebendig. Letzten Endes fordert jede Entscheidung – auch das Nichtstun – ein Opfer von uns und bringt ein Risiko mit sich.

 

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091 – Souverän in Besprechungen

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In vielen Organisationen gehören Meetings zur täglichen Routine und stellen oft eine sehr zuverlässige Methode zur Zeitvergeudung dar. Es ist sicher nicht souverän und auch nicht befriedigend, seine Zeit in unproduktiven Besprechungen abzusitzen. In dieser Folge geht es darum, wie souveränes Verhalten in Meetings aussehen könnte.

 

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090 – Souverän diskutieren

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In der Hitze des Gefechts ist man meist ein ganz schlechter Anwalt seiner Interessen. In dieser Folge geht es darum, wie du mit kühlem Kopf, einer guten Strategie und ein paar kleinen psychologischen Tricks eine Diskussion für dich entscheidest.

 

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089 – Souverän im Team

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Gute Teamarbeit ist nicht leicht und stellt eine Menge Anforderungen an die Teammitglieder. In dieser Folge geht es darum, wie du durch souveränes Verhalten zur erfolgreichen Teamarbeit beiträgst.

 

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088 – Die Weisheiten einer alten Dame (2)

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Auch in dieser Folge zeigt sich, dass eine alte Dame mit ihren 90 Jahren Lebenserfahrung jede Menge gute Anregungen für einen souveränen Umgang mit dem Arbeitsleben liefern kann.

 

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