• Souverän im Job! Podcast

    228 – Ungerechtigkeit im Job

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    Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

    Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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    227 – Die Macht fremder Urteile

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    Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

    Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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    226 – Die Angst vor Ablehnung souverän bewältigen

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    Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

    Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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  • Der 5 Minuten Coach Podcast

    379 – Bist du käuflich?

    Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie ernst zu nehmen. Eine menschenverachtende Haltung, die im Alltag viel zu selbstverständlich ihren Platz bekommt.

     

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    372 – Hast du genügend Mumm?

    Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein!

     

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    371 – Kein Grund zur Scham

    Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet und was er anderen zu geben hat.

     

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067 – Komprimierte Lebenserfahrung (1)

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Es gibt eine unübersehbare Zahl anregender und hilfreicher Zitate von Menschen, die ihre Erfahrungen in wenigen klugen Worten zusammengefasst haben. Einige davon können unseren Arbeitsalltag erleichtern, uns inspirieren, unserem Denken mehr Klarheit und unserem Handeln eine Richtung geben. In dieser Folge lasse ich den Hörer an meiner privaten Zitatensammlung teilhaben und untersuche einige Zitate im Hinblick auf ihren Nutzen für unseren Arbeitsalltag.

 

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066 – Wahre Stärke

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Dieser Podcast handelt davon, wie du deine eigene Souveränität stärkst. Dazu gehört auch, dass du die Menschen, mit denen du beruflich zu tun hast, hinsichtlich ihrer Souveränität einschätzen kannst. In dieser Folge geht es darum, wie du erkennst, ob jemand stark ist. Die Zusammenarbeit mit souveränen Menschen gestaltet sich meist unkompliziert. Denn diese Menschen sind beispielsweise kritikfähig, sie benötigen nicht dauernd Bestätigung, müssen nicht ständig Recht haben etc.  

Herausfordernd wird es, wenn du Menschen gegenüberstehst, denen es an Souveränität mangelt. Sie können dir ernsthaft Probleme bereiten. Darum handelt diese Folge davon, wie du geschickt mit solchen Menschen umgehst, sodass die Zusammenarbeit entspannt ist und du deinen Interessen ausreichend Geltung verschaffen kannst.

 

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065 – Wohin steuerst du?

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Es genügt nicht, dass wir unserem Leben einen Sinn geben und unsere Werte kennen. Wir müssen vielmehr sehr konkrete Ziele daraus ableiten. Diese Ziele dienen als Orientierungshilfe für das tägliche Handeln und stellen sicher, dass wir schließlich dort ankommen werden, wo wir hinwollen.

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064 – Was erwartest du?

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Wir gehen viel zu gedankenlos mit unseren Erwartungen um. Wir prüfen sie nicht, sie entstehen oft unbewusst und zufällig. Das ist nicht souverän, und es ist gefährlich. Denn zu hohe Erwartungen können genauso wie zu geringe Erwartungen großen Schaden anrichten. In dieser Folge geht es darum, Erwartungen gezielt zu steuern und so zu optimieren, dass sie zu bestmöglichen Ergebnissen führen.

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063 – Wozu überhaupt?

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Sinnfindung ist ein zentrales Thema für jeden, der erfüllt leben will. Wer keinen Sinn in seiner Arbeit erkennen kann, aber viele Stunden des Tages an seinem Arbeitsplatz verbringt, wird innerlich ausgehöhlt. Er verliert seine Kraft und seine Lebensfreude. Tatsächlich lässt sich in jeder Situation Sinn schaffen. Es ist ein aktiver und hoch individueller Prozess, der aber jedem von uns möglich ist. Souveräne Menschen werden sich dieser Herausforderung ein Leben lang stellen, statt sich treiben zu lassen und überall den Weg des geringsten Widerstands zu gehen.

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062 – Vom Unfug der Work-Life-Balance

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Der Begriff der Work-Life-Balance suggeriert eine Zweiteilung unserer Existenz. Und da Arbeit und Leben scheinbar unvereinbar sind, müssen sie eben ausbalanciert werden – so die gängige Überzeugung vieler Menschen. Tatsächlich bietet die Arbeit aber ein größeres Glückspotenzial als die Freizeit. Arbeit verlangt Aktivität und kann schon allein damit ein intensives Gefühl von Lebendigkeit vermitteln. Und wer Glück bei der Arbeit von vornherein ausschließt, wird erst gar nicht danach suchen und deswegen auch kein Glück erfahren.

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061 – Das Wesentliche wagen!

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Wir müssen uns entscheiden, worauf unser Fokus im Leben liegen soll. Wer es versäumt, sich darüber ausreichend Gedanken zu machen, wird automatisch seine Lebenszeit an Unwesentliches vergeuden. Das ist unbefriedigend. Unser Leben wird erst erfüllt, wenn wir wissen, was uns wichtig ist und uns darauf konzentrieren. Dadurch wird das Leben allerdings nicht einfacher, denn wer sich für etwas einsetzt, muss mit Widerständen rechnen. Das darf uns jedoch nicht davon abhalten, dem eigenen Leben eine Richtung zu geben.

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059 – So kommst du ans Ziel (1)

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Viele von uns fassen zum Jahreswechsel einen Entschluss und wollen etwas in ihrem Leben ändern. Die wenigsten sind dabei erfolgreich. Meist scheitert das Vorhaben schon nach wenigen Wochen. Dafür ist dann angeblich der innere Schweinehund verantwortlich zu machen. Tatsächlich ist die geringe Erfolgsrate aber auf Fehler zurückzuführen, die bei der Umsetzung des Vorhabens passiert sind. In dieser Folge geht es darum, welche Fehler du vermeiden musst, damit du deine Pläne erfolgreich umsetzen kannst. 

 

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