• Souverän im Job! Podcast

    228 – Ungerechtigkeit im Job

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    Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

    Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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    227 – Die Macht fremder Urteile

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    Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

    Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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    226 – Die Angst vor Ablehnung souverän bewältigen

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    Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

    Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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  • Der 5 Minuten Coach Podcast

    379 – Bist du käuflich?

    Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie ernst zu nehmen. Eine menschenverachtende Haltung, die im Alltag viel zu selbstverständlich ihren Platz bekommt.

     

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    372 – Hast du genügend Mumm?

    Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein!

     

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    371 – Kein Grund zur Scham

    Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet und was er anderen zu geben hat.

     

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047 – Innerlich frei

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Sehr wahrscheinlich sind wir Menschen nicht dafür geschaffen, die Welt so gut zu verstehen, dass wir sie 1:1 in unseren Köpfen abbilden können. Wir werden deshalb auch nie sicher sagen können, wie die Dinge wirklich sind. Wir schaffen uns lediglich Vorstellungen von der Welt und den Dingen darin. An diesen Vorstellungen können wir uns orientieren. Wir sind frei, diese innere Präsentation der Welt selbst zu gestalten. Sie ermöglicht uns im Idealfall ein gutes Leben, mit dem es uns gelingt, unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Die innere Repräsentanz unserer Welt muss lediglich zwei Kriterien genügen: Passung und Zweckmäßigkeit.

 

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046 – Den Chef erziehen (2)

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Hier geht es um die Frage, wie du deinen Chef praktisch beeinflussen kannst. Dazu gehört, dass du gut beobachtest und dich auch traust, einmal anders als gewohnt zu reagieren – ohne dass du wissen kannst, was letzten Endes funktionieren wird. Aber du bist tatsächlich nicht hilflos und kannst den Chef beeinflussen, auch ohne eigene Positionsmacht. Das wird dir um so eher gelingen, je stärker dein Selbstwertgefühl ist.

 

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044 – Konflikten souverän begegnen

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Viele von uns scheuen Konflikte und versuchen, sie nach Möglichkeit zu vermeiden. Aber natürlich ist das nicht souverän. Zur Souveränität gehört vielmehr auch der gelassene Umgang mit konfliktträchtigen Situationen. Um das zu erreichen, kann es nützlich sein, Konflikte einmal positiv zu betrachten. Denn sie haben durchaus ihre guten Seiten. Außerdem hilft es, sich vor Augen zu führen, wie es zu Konflikten kommt und was dahintersteckt. Sie sind weit weniger bedrohlich, wenn wir sie nicht persönlich nehmen. 

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043 – Machtspiele (2)

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Jeder von uns geht auf seine eigene Weise mit Macht um. Das hängt ganz davon ab, wie mächtig wir uns innen drin fühlen und als wie mächtig wir uns nach außen darstellen wollen. Das Innen und Außen muss keineswegs übereinstimmen. Es ergeben sich auf diese Weise vier unterschiedliche Muster im Umgang mit Macht. Wenn du sie bei anderen erkennst und durchschaust, kannst du sehr viel effektiver an ein Machtspiel herangehen. Gleichzeitig kannst du deine eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit Macht überprüfen und systematisch verbessern.

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042 – Machtspiele (1)

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Macht spielt in allen zwischenmenschlichen Beziehungen eine große Rolle. Je höher der eigene Status, desto leichter lassen sich Bedürfnisse befriedigen und Interessen durchsetzen. Niemand kann es sich leisten, in diesen Dingen gedankenlos zu agieren. Es gibt vieles zu wissen und zu beachten, wenn man bei Machtspielen und in Statusverhandlungen kein Verlierer sein will.

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040 – Das rechte Maß an Vertrauen

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Vertrauen ist ein wichtiger Faktor für das Arbeitsklima. Dieses wiederum hat großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Daher empfiehlt es sich, mit Vertrauen sehr bewusst und klug umzugehen. Weder blindes Vertrauen noch grundsätzliches Misstrauen werden sich bezahlt machen. In dieser Folge geht es um die entscheidende Haltung im Umgang mit Vertrauen.

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039 – Authentisch arbeiten

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Viele Menschen empfinden eine enorme Diskrepanz zwischen dem, was sie sind und dem, was sie tun. Das liegt daran, dass sich viele von uns schon früh selbst entfremdet wurden. Denn in unserer Gesellschaft wird Anpassung verlangt und belohnt. Auf diese Weise verlieren die meisten von uns auch ihre Souveränität. Die Entfremdung und Anpassung führen jedoch zu innerer Leere. Der einzige Weg, um erfüllt zu arbeiten, besteht darin, sich weniger anzupassen. Arbeit ist nur dann wirklich befriedigend, wenn wir die eigene Persönlichkeit in die Arbeit einbringen und so authentisch wie möglich sein können. 

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038 – Entscheide dich!

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Tatsächlich gibt es nur wenige Menschen, die ihre Arbeit wirklich mögen und damit zufrieden sind. Das ist kein Wunder, denn jeder Job bietet auch immer allerlei Anlässe zur Unzufriedenheit. Hinzu kommt, dass wir selbst uns das Leben extra schwer machen, weil wir mit unrealistischen Erwartungen und Einstellungen herumlaufen. Wenn wir es schaffen, günstigere Haltungen zu entwickeln, wird es uns mit unserer Arbeit besser gehen und wir können Freude daran haben. Das wäre der beste Beweis für unsere Souveränität.

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037 – Manipulation

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Manipuliert zu werden bedeutet, einer Fremdsteuerung zu unterliegen, ohne etwas davon zu bemerken. Dabei stehen die Bedürfnisse des Manipulators im Vordergrund. Manipulation ist also eine Art von Missbrauch und unvereinbar mit Souveränität. In dieser Folge erfährst du, wie du Manipulation erkennst und dich davor schützt. 

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